戦うオンナは美しい

格闘技なんて男性のためのもの、と思っていませんか？
実は、習い事に格闘技を選んでいる女性は結構いるんです。
格闘技をすることは、ストレス解消やシェイプアップなど、女性にも嬉しい効果がたくさん♡
ちょっと怖いけど、格闘技の世界を覗いてみませんか？
数多くの格闘技のなかでも、特にTRILL世代の女性に人気の格闘技をご紹介します。


①キックボクシング
女性向けのレッスンもどんどん増えてきているのが、キックボクシング。
片脚立ちになってバランスを取りながら蹴る、というキックの一連の姿勢と動作は、お腹周り全体の筋肉を使います。
さらに、お尻や内ももの筋肉までしっかり刺激されるので、体幹のトレーニングになるだけでなく、ボディラインも健康的で美しく整えられるんです。
さらに、なんと言ってもミット打ちやサンドバックを蹴るなど、普段はできないちょっと暴力的（！）な動きもできるから、ストレス発散効果は絶大。
人気モデルの道端アンジェリカさんもその魅力にハマってトレーニングに通ってるとか♡

②太極拳
激しい運動が苦手な女性におすすめしたいのが、太極拳。
ゆっくりな動きは一見すると楽そうに見えますが、その動きは途切れることなく続くので、やってみると体中の筋肉を使う、エネルギッシュで難しい動作なんです。
なんと、1時間の太極拳で消費するカロリーは300～500キロカロリーと、1時間のジョギングに相当するとか！
そのスムーズでゆっくりな動作にはストレッチ効果があり、柔軟性が増したり血行を促進してくれたりします。
もうひとつ、太極拳の大きな魅力は副交感神経が働くことによるリラックス効果。
力を抜いて呼吸を整え、正しい姿勢を保つことで自然に瞑想状態に。
身体だけではなく、心も整えたい女性には嬉しい効果が満載です。

ストレス社会で頑張る大人女子の味方、格闘技。
最近は、女性がトレーニングしやすいスタジオや道場もどんどん増えています。
興味のある方は、臆さずにチャレンジしてみて♡
きっと新しい世界が広がりますよ！